Fingerfood ist schon was feines und dabei muss die Zubereitung gar nicht kompliziert sein. Also spare ich mir heute viele Worte und wünsche euch einen guten Appetit.
Portionen
2
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Zubereitungszeit
40 Minuten
40 Minuten
Kalorien
536 kcal
536 kcal
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ZUTATEN LINSENBäLLCHEN
150g rote Linsen
50g Hartweizengrieß
1 Zwiebel
2 Zehen Knoblauch
1 El Zitronensaft
1 Tl Olivenöl
300ml Wasser
1/2 Tl Oregano
1/2 Tl Basilikum
1/2 Tl Paprikapulver edelsüß
Salz
Pfeffer
ZUTATEN VEGANE KäSESAUCE
2 El vegane Margarine
140ml Wasser
5 El Hefeflocken
3 El Dinkelmehl
1 Tl Salz
1 Tl mittelscharfer Senf
zubereitung
- Die Linsen werden mit dem Wasser in einem Topf weich gekocht. In der Zwischenzeit werden die Zwiebeln und der Knoblauch geschält und möglichst klein geschnitten. Zwiebeln, Knoblauch und die anderen Zutaten für die Linsenbällchen werden mit in den Topf geben und gut vermengt. Mit der Zeit sollte der Grieß die restliche Flüssigkeit binden und eine Art Teig entsteht. Daraus lassen sich einzelne Bällchen formen.
- Die Bällchen dürfen bei 200° C Umluft für ca. 20 Minuten ausbacken. Während die Linsenbällchen noch etwas Farbe bekommen kann die vegane Käsesauce angerührt werden.
- Dafür wird die Margarine in einem kleinen Topf geschmolzen und anschließend das Mehl mit einem Schneebesen untergerührt. Das Wasser wird hinzugefügt und es folgen Hefeflocken, Salz und Senf. Alle Zutaten werden gut verrührt und zum Aufkochen gebracht.
Nährstoffe pro Portion: Kohlenhydrate 73g, Eiweiß 25g, Fett 13g
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